[...] to zapomniałem tam napisać że zjadłem paczkę chipsów (mega chcice mnie nabrała a nie byłem w domu i nie miałem co jeść ;() a teraz mam takie 2 konkretne syfy :D Dlatego już daje sobie spokój z jedzeniem tego gówna :P. Moje obserwacje: Czuje się nieco większy ;) Tzn to tak jakby wygląd budowy taki sam ale się powiększył (tak jakby dmuchąć trochę [...]
Teraz zrezygnowałem z abs, dziś 22 dzień a6w i są efekty widoczne ;) płaski brzuszek biegam nie jem po 18 robie jeszcze program 100pompek i to działa ;) Strasznie męczące ale daje rade ;) Weź się za porządne żarcie i trening. Co ma na celu nie jedzenie po 18 możesz wytłumaczyć ? Nie o ilość tłuszczu na brzuchu ale o wielkość mięsni raczej chodzi, [...]
Sam jeden smok na allegro kosztuje 25 zł. jeden ludzik 4 zł. co daje za 2 smoki i 30 ludzików 170 zł nie licząc innych elementów. Na allegro tych zestawów już się nie dostanie ani w żadnym sklepie. Tak jak monety, klocki lego po latach zyskują na wartości więc cena 150 złotych jest bardzo niska :) takie rzeczy można mówic ludziom nie [...]
a właśnie najtańszy zestaw jaki jest tam na stanie to 6790 - WESTERN na allegro jedynie można dostac do niego instrukcje w cenie 2 zł + 10 złotych koszty przesyłki co daje 12 złotych za samą instrukcję :) więc nie wiem po co wprowadzac mnie i innych ludzi w błąd :)
booolooo właśnie micha za dużo nie daję dużo jem, dużo kombinowałem, ale właśnie tylko z siłownią i gainerami coś leciało do góry ;) ok, a dokładniej bcaa do regenaracji potreningowej? i można to z jakimś gainerem/carbo+bialko brac? chodzi mi również o to co z czym brać i jakieś konkretne opcje bo nie za bardzo się na tym znam i co można z czym i [...]
[...] Jetem dość aktywny sportowo, bo uprawiam kolarstwo jeżdżę teraz tak ok. 3x na tydzień po 80 km w dzień. uda i łydki zatem pięknie u mnie wyglądają, ale ten brzuch nie daje mi spokoju, ćwiczyłem nawet 6 weidera no i faktycznie efekty były, było czuć kaloryferek, no ale co z tego jak znajdował się pod fałdami mojego tłuszczu zatem tylko [...]
[...] ust.. z jednej jest bardzoej rozpalone miejsce czerwone i swedzace od czasu do czasu.. pekajace.. Mialem sterydy do tego.. przepisane ale pomagały doraznie.. a teraz nawet jak smaruje nic nie daje.. Moze Pan juz wie co to za choroba.. bo to mi na zwykle zajady nie podchodzi.. nie wiem czy tu moge podac mój numer gg.. by pogadac.. Pozdrawiam
Może coś napisze żeby nie było że tylko daje zdjęcia: waga na tych zdjęciach ok. 83 kg, wymiarów nie sprawdzam bo dla mnie nie są ważne, jeśli chodzi o dietę pilnuję tylko ilości białka no i oczywiście zero węgli w ostatnich posiłkach, zamiast biegania rower rehabilitacyjny 3x w tyg, po godzinie, wiem że są dysproporcje ale myślę długo ciężko nie [...]
[...] ze koles jest ektomorfikiem i wazy 91kg, albo chce do***ac troszke masy albo chce sie bawic. nie ma sensu brac mniej niz 300mg e4d w tym przyp, to jest minimum gdzie i tak daje sobie reke obciac ze po 4-5tyg bedzie zwiekszal bo stwierdzi ze za mala dawka. A te 200 e4d/e5d o ktorych piszesz to gdyby nie meta to nie byloby widac ZADNEGO efektu - [...]
[...] o 2,5kg w górę, jak na tydzień to sporo, więc nie obeszło się bez lekkiego otłuszczenia. Ale kto to słyszał o beztroskim wcinaniu takich ilości pożywienia bez tycia, ale daje to też od razu obraz spalanych kalorii podczas treningu oraz w czasie regeneracji. Ale na wstępie co mnie cieszy, to fakt że nie zalało mnie wcale na oponce, a ogólnie [...]
nie do konca prawda, caly czas jak jesteś w stanie wycisnac z treningu więcej to trening daje efekty, a w takich masz duzo możliwości. Nie ma jednego czasu kiedy należy zmienić trening, cykle sa bardzo rożnej długości i raczej w pierwszej kolejności wypływają ze zmieny grupy na ktora kładziemy nacisk chcąc ja rozwinąć niz z faktu ze trening [...]
[...] xt jak to niektórzy radzą.A no i mam 18 lat nie wiem może się przyda. Prosze napiszcie co wiecie, wszystko się przyda. Większośc jednak jest przekonania że ph nic nie daje, ryje flaki, konwertuje do saa i jest tak samo szkodliwe albo co ciekawe BARDZIEJ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 188 Obwód klatki: 123 Obwód [...]
KANwa - nie stać mnie na taką SUPER WYMIERZONĄ dietę. Moja mama jest z zawodu pielęgniarką , zna mnóstwo dietetyczek i nie daje mi jeść jakiś badziewi , daje mi zdrowe i dobre jedzenie , ale jest problem taki , że ja za bardzo nie lubię jest ;D Ale teraz się wziąłem za siebie , nie jem nawet zwykłego chleba tylko pełnoziarnisty - co kiedyś było [...]
[...] że może być. Podtrzymujecie? 5) Dietę jaką dotychczas prowadziłem to B;2,5 , T:1, W:4,5 Co dało ok 3200 kcal. Teraz dam przy mojej wadzę (80 kg) B:2,5 , T:1 , W:3,5 i to daje ok 2750 kcal. Zostawić tak? Liczę na odpowiedź. Dietę mam dopracowaną w każdym kcal, suplementacja : witaminy, omega3, białko, kreatyna (dopiero 3 dzień i nie wiem czy [...]
hej no właśnie też się zastanawiam co po to brałem jak wogole to nie daje żadnego efektu .. a moze brałeś coś co byś mógł polecić kurde bo troche mi to przybija jeśli sie cwiczy a tu spadek brałem kreatyne co mi ja duzo polecało ale daruje sobie to
[...] być. Podtrzymujecie? Ujdzie. 5) Dietę jaką dotychczas prowadziłem to B;2,5 , T:1, W:4,5 Co dało ok 3200 kcal. Teraz dam przy mojej wadzę (80 kg) B:2,5 , T:1 , W:3,5 i to daje ok 2750 kcal. Zostawić tak? Korygujesz proporcje w zależności od efektów redukcji. Sam będziesz wiedział czy ciąć węgle i dorzucać białka. *** Ogólnie jestem [...]
+ 10 do życia daje amulet kulturysty. Z tego co wiem to penis powiększy się po 200 sogach ale musisz mieć staż na forum 7 lat. Przynajmniej jeden post dziennie i aprobatę każdego moda;(. Czy my właśnie rozmawiamy o sogowym dopingu? Proszę o strzała bo jestem na sogowym cyklu. Choć wątroba już nawala:>
czasami tez siedze na uczelni od 8 do 18 np i jakos daje rade, wiec wystarczy chciec DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html
Sztuki walki z siłownią łączę już od dłuższego czasu przy splicie i daje rade. A co do kondycji to też raczej dobra więc myślę, że bez problemu dam radę.
Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/
